Ik ben een meisje van 16 jaar uit Doetinchem. Ik vraag me af hoe ik mijn buik kan kwijtraken. Ik eet wel heel gezond.
Antwoord van Sport & preventie centrum aXtie
Beste Jonge dame,
de buik is het moeilijkste gedeelte van het lichaam om goed te trainen. Niet alleen omdat het saaie en geestdodende oefeningen zijn, maar speciaal omdat het vraagt om veel herhalingen en echte regelmatige trainingen.
Goede buikspieroefeningen kun je overal op internet vinden, geloof alleen nooit iemand als die zeggen dat je dit in enkele weken kunt bereiken.
Het vraagt om minsten 5 x in de week te oefenen( liefst gewoon iedere dag), en dan tenminste 2 rechte en 2 schuine buikspieroefeningen (5-10 minuten per dag is genoeg). Dit is heel kort door de bocht, maar dan zul je na enkele weken gaan voelen dat je buikspieren sterker worden, nog minsten anderhalve maand verder zul je de veranderingen echt duidelijk kunnen zien.
Ik kan het helaas niet leuker en mooier maken.
MvG,
Olaf van Loon
Fysiotherapeut / personal trainer