Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Artikelen

Ik wil afvallen, moet ik dan trainen of bewegen?

Ongeveer de helft van alle Nederlanders boven de 18 jaar heeft op papier overgewicht. Dit houdt in dat het BMI bij deze groep hoger is dan 25. BMI staat voor Body Mass Index en geeft simpel gezegd de verhouding tussen je lengte en je gewicht weer door middel van een rekensom. De vraag is dan ook in hoeverre BMI een goede graadmeter is voor overgewicht, maar daar hebben we het een andere keer nog ...

Lees meer >>

Op 17 augustus 2018

Dit doet kou met je spieren

Wanneer het buiten kouder is hebben je spieren net wat meer nodig om optimaal te functioneren. Ze worden wat stijver en dat heeft effect op je bewegingsvrijheid. En dat het voelt alsof je spieren in de winter sowieso wat meer moeite hebben om de kracht te leveren die je nodig hebt… Jup, dat klopt! Hoe dat komt? Dat leggen we aan je uit. Het effect van kou op je spierenHet maakt niet uit ...

Lees meer >>

Op 28 februari 2018

Geven en nemen

Nemen is net zo belangrijk als geven. Het een kan niet zonder de ander. Ben je uit balans, zit je niet lekker in je vel, kijk dan eens naar jezelf, hoe is jouw weegschaal van geven en nemen? Ben je teveel aan het geven zodat je helemaal leeg gezogen wordt? Geef je meer tijd en aandacht aan de ander dan aan jezelf? In mijn praktijk ontmoet ik mooie mensen, ze geven tijd en aandacht, liefde en ...

Lees meer >>

Op 26 november 2014

T’ai Chi Ch’uan

T’ai Chi Ch’uan is een zeer oude Chinese bewegingsleer en innerlijke krijgskunst met als doel een evenwichtig en lichamelijk welzijn. Rustige, bedachtzame bewegingen vloeien in elkaar over en bevorderen zo de concentratie en de coördinatie. De bewegingen lijken op het eerste gezicht eenvoudig, maar vergen concentratie, en zorgen voor kracht, lenigheid en balans in het lichaam.

Lees meer >>

Op 9 september 2012

Structureel bewegen kan het leven verlengen.

Regelmatig sporten op een gemiddelde intensiteit kan diverse ouderdomskwaaltjes verminderen. Beweging reguleert ook de bloeddruk, het lichaamsgewicht, het cholesterolgehalte en vermindert het risico op verdikking van de bloedvatwanden en op een hartaanval. Een goed gebalanceerd fitnessprogramma heeft nog meer voordelen: het houdt de spieren, pezen en banden in conditie, maakt de botten sterker en ...

Lees meer >>

Op 6 juni 2012