Buik
Geplaatst op: 15-07-2008 | 14:43
Geplaatst op: 13-05-2009 | 09:49
- Antwoord van: kom in aXtie - centrum voor gezondheid en bewegen
- Waldeck Pyrmontlaan 14
- 6865HH Doorwerth
Beste Jonge dame,
de buik is het moeilijkste gedeelte van het lichaam om goed te trainen. Niet alleen omdat het saaie en geestdodende oefeningen zijn, maar speciaal omdat het vraagt om veel herhalingen en echte regelmatige trainingen.
Goede buikspieroefeningen kun je overal op internet vinden, geloof alleen nooit iemand als die zeggen dat je dit in enkele weken kunt bereiken.
Het vraagt om minsten 5 x in de week te oefenen( liefst gewoon iedere dag), en dan tenminste 2 rechte en 2 schuine buikspieroefeningen (5-10 minuten per dag is genoeg). Dit is heel kort door de bocht, maar dan zul je na enkele weken gaan voelen dat je buikspieren sterker worden, nog minsten anderhalve maand verder zul je de veranderingen echt duidelijk kunnen zien.
Ik kan het helaas niet leuker en mooier maken.
MvG,
Olaf van Loon
Fysiotherapeut / personal trainer